上海按摩休闲告诉您常按三穴有助于保健长寿

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按摩,是目前生活中大家最喜欢的一种养生方式,它可以给人们缓解压力,预防疾病,从而可延长寿命。接下来上海按摩休闲就与大家分享关于常按三穴有助于保健长寿的相关内容。

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常按三穴有助于保健长寿

  日按三穴,保健长寿

  1、按摩合谷穴(手背拇指、食指关节接合处),可预防头部的疾病,包括牙痛、头痛、感冒、或颈部酸痛。

  2、按摩内关穴(手掌腕关节横纹后三指宽中点),对呼吸及血液循环系统有保健效果,可预防心脏病及气喘的发作,此外,有肥胖、中风等症状的病患也可按此穴。

  3、按摩足三里(外膝眼下四指幅处),有助于肠胃消化系统之正常。

  按摩注意事项有哪些

  保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳,放松心情,还能改善我们身体内部的血液循环,让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩,并把它当做最好的休闲娱乐的好选择,备受人们的欢迎!

  保健按摩也讲究许多的方法和注意事项,如果对按摩不了解的话,不但达不到保健养生的效果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!

  (1)身心放松

  按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

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常按三穴有助于保健长寿

  (2)取穴准确

  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。如果穴位不准确的话会适得其反哦。

  (3)用力恰当

  因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

  (4)循序渐进

  推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

  (5)持之以恒

  无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

  除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。

  为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。

  以上就是上海按摩休闲与大家分享的常按三穴有助于保健长寿的秘诀,耐心看完上文的你一定已经迫不及待的想要动手试试了吧?那就赶紧行动起来吧,关注上海星艺保健按摩会所的更多关于按摩的常识分享。


2018年11月30日 17:12
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